自宅にいながら下半身をスッキリさせるためには？

血液のめぐりを良くして、むくみや冷え性を解消すると下半身をスッキリとさせるのにも効果的だと言われています。
なぜかというと、血液のめぐりがよくなることで、老廃物が身体から排出され、むくみの解消にもつながるので、下半身がスッキリするんですね。

足や太もも、ふくらはぎなど、下半身を細くしたいと考えている方はダイエットやエクササイズと合わせて、むくみと冷え性を解消することも下半身ダイエットを成功させるポイントですね。

下半身ダイエットのエクササイズのポイント

下半身（太もも・ふくらはぎ・足首）をスッキリさせるエクササイズのポイントはやっぱり血液の巡りやリンパの流れを良くすることを意識しながら、負荷をかけていくことで、効果的にスッキリさせられます。

自宅で「ながら運動」

自宅で簡単にできる方法でおすすめなのが、つま先立ちや段差を利用した踏み台昇降運動が簡単でおすすめです。
特に踏み台昇降運動は有酸素運動ですので、身体全体のエクササイズにもおすすめで、身体への負担も少なく、運動が苦手な方にもおすすめです。

つま先立ちも家事の合間での「ながら運動」として取り入れると習慣化されるのでおすすめです。

いきなり、本格的なエクササイズをいきなり初めても続けるのが大変なので、最初はこんなもので良いの？という簡単な運動を毎日継続して続けるのが、下半身ダイエットを成功させるポイントです。

ダイエットは急激な負荷より継続的に行う方が、代謝もあがるので、まずは簡単なエクササイズから始めていきましょうね。