最近、テレビや雑誌などでも多く取り上げられているプレミール習慣という、太りにくい体作りに役立つ健康法が人気です。 プレミール習慣とは「食事の前に行う行動」のことを指し、食事前にいくつかの行動や飲み物などを摂り、血糖値の上昇をゆるやかにしたり…

前回、秋はダイエットに向いている季節という記事をご紹介しました。 秋はダイエットの成功率が高いって本当？ - 主婦が毎日の生活の中で出来る健康法やダイエットブログsyuhukenkou.hatenablog.com 夏の暑さに慢性的な疲労感や食欲不足による栄養の偏りで代…

夏の間、気温の暑さであまり、ダイエットや運動ができなかった。。という方も多いのではないでしょうか？実はダイエットの面で考えると夏は痩せるのが難しい季節でもあるんです。 夏がダイエットに向かない理由 夏は気温が高いのに、室内はキンキンに冷えて…

暑い夏も終わりに近づき、もうすぐ秋がやってきますね。気温はまだまだ暑いですが、体の健康面も季節に合わせた食事や生活習慣で元気に過ごせるようにしたいところです。 夏の間のダメージをしっかりケア 夏は気温の高さや生活環境の温度差などで、食欲が減…

夏も終わりに近づいていますが、まだまだ暑い日が続いていますね。そんな暑い時期に外で運動をしてダイエットというのはなかなか続きません。 以前に自宅でできる有酸素運動についてご紹介しました。 自宅でもできる有酸素運動の方法 - 主婦が毎日の生活の中…

一定期間、プチ断食をすることで、胃や腸の休息や、体から余分な物質を排出するデトックス効果も期待できるファスティングダイエットは人気です。 ただ、体験した方の声を調べてみるとリバウンドしてしまったという声も少なくありません。これからファスティ…

ファスティングダイエットは短い期間、プチ断食をすることで消化器官を休息させ、デトックス効果も期待できることから、近年人気のダイエット方法の一つですよね。 夏の暑さで運動する気がおきないという方の中にも、このファスティングダイエットを試してみ…

忙しい毎日の中で一生懸命ダイエットに取り組んでいるつもりなのに、なかなか効果が実感できないという方は少なくありません。 もちろんしっかりと運動や食事のバランスが取れているなら、体重は落ちていくのですが、ダイエットがうまく行かないという方の多…

前回、ダイエット後にできる皮膚のたるみの原因やダイエット中の注意点をご紹介しました。 ダイエットに成功したのにガッカリな気分にならない皮膚のたるみケア - 主婦が毎日の生活の中で出来る健康法やダイエットブログsyuhukenkou.hatenablog.com 今回はも…

今まで、太っていたのを一念発起して大幅な減量に成功！でも体重は減ったのにガッカリしてしまう要素として皮膚のたるみがあります。特に大幅な減量を行った時にできやすく、お腹やお尻などに皮膚がダルダルと残ってしまうという点に悩みを感じる方が多いで…

この時期の外出する時には日焼け止めは欠かせないですよね。特にレジャー、アウトドアは夏だけでなく、秋にも出かける方もいるかと思いますので、まだまだ紫外線対策はしっかりと行いたい所です。 紫外線のケアをしっかりとできているか、いないかでは、数年…

1食をヘルシーな食べ物に置き換えることで、1日の総カロリーを減らせるという点で置き換えダイエットは人気が高いですよね。 ここ数回の記事で置き換えダイエットで人気の食品の特徴をご紹介していましたが、簡単に出来そうという点がやっぱり人気のポイント…

低カロリーでダイエット効果が高いことやドラッグストアなどでも手軽に購入できることから人気のダイエットゼリーですが、このダイエットゼリーでダイエットを目指す時のポイントをチェックしてみましょう。 ダイエットゼリーの特徴 ビタミンなど栄養補助効…

みなさんはダイエットの際にダイエットシェイクを試したことはありますか？ダイエットでカロリーを摂るのを控えたい場合の食事との置き換えで1日の総カロリーを大幅に減らせるということで、置き換えダイエット食品の中でも人気が高いです。 でもこのダイエ…

みなさんはダイエットクッキーを食べた事はありますか？置き換えダイエットの食品でよく紹介されている、ダイエットクッキーですが、その手軽さが人気ですよね。 しかも美味しく食べられるので、つらいダイエット中の癒しにもなっている方も居るかもしれませ…

小さなお子さんがいる方はある意味、普段の生活よりも忙しい夏休み期間を過ごされているかと思います。この時期は自分のことにあまり時間を使えないということで、健康面や食生活もついつい手を抜いてしまいがちです。 特に食事面では簡単にできるそうめんな…