肩や首のこりに悩む人の解消法は？

慢性的な肩や首のこりを感じているという女性の方は多いですよね。
男性にも肩こりを抱えている方はいますが、男女比率で見ても女性の方が多いという結果がでています。

20代〜30代では男女比率が倍近く女性の方が肩や首のこりに悩んでいるんです。

首や肩こりの原因は？

肩や首のこりの主な原因は近年だと、パソコンやスマホなどを長時間同じ姿勢で見るといった筋肉の硬直、緊張によって血管を圧迫して、血流が悪くなることが挙げられます。

そして一度、肩や首がこると、普段の姿勢などを改善しないで放置してしまい、慢性化しやすくなります。

女性の首や肩こりの原因は？

男性との筋肉量の違い

女性が首や肩こりを感じるという原因に筋肉が関係しています。

女性は男性と比べて筋肉量が少ないので、頭を支える時の負担が大きくなりやすいと言われています。

血液の巡り

血液の巡りが滞りやすい女性は冷え性なども起こしやすく、毎月訪れる生理などのホルモンバランスが崩れる影響も関係しています。

女性は胸も肩こりに影響

女性ならではという点では胸も首や肩こりに影響があります。
サイズの合わない下着だと肩にも負担がかかります。

首や肩のこりを慢性化させないためには

首や肩のこりを慢性化させないためには一年と押して身体の冷えを起こさないように注意しましょう。
夏もクーラーなどで、身体が冷えやすいので薄着の時でも膝かけなどで対応すると良いですね。

また、身体の血行を良くするにはシャワーだけでなく、湯船につかることを習慣化してあげると一日の負担が緩和され症状の悪化を抑えてくれます。

ストレスも首や肩こりの原因になりますので、一日の中でリラックスできる時間を持つことも慢性化させないポイントですね。