忙しいのに夏太り？忙しい時こそメリハリがポイント！

小さなお子さんがいる方はある意味、普段の生活よりも忙しい夏休み期間を過ごされているかと思います。
この時期は自分のことにあまり時間を使えないということで、健康面や食生活もついつい手を抜いてしまいがちです。

特に食事面では簡単にできるそうめんなどの冷たい料理が手軽な分、自分の栄養は偏ってしまったり、合間の間食が増えてしまったりと、夏太りを起こしてしまいやすくなってしまいます。

とくに食生活の偏りはむくみにも繋がりやすいので、お子さんだけでなく、自分の身体のケアにも注意しましょうね。

忙しい時にはストレスをためずに習慣化できる方法を選ぶことが大切

忙しい時にダイエットや健康法に取り組もうと思っていても思うようにできず、ストレスが溜まってしまいやすいですよね。

時間のメリハリを作る

忙しい時はついつい、時間に関係なく、合間の間食や食事の内容も乱れてしまいやすいので、お子さんの昼食の時間と合わせて、この時間は食事、この時間まで食べない。とメリハリをつけることが大切です。

ながらで間食や不規則な食事の取り方をしていると胃が休まる時間が短ってしまうことも注意しましょう。
胃が疲れてしまうと、夏バテも起こしやすく、お腹を壊すなど体調面にも影響があるので、食事の時間はメリハリがポイントです。

ストレスを溜めるとついつい食べ物に走ってしまいがちな方は特に食事のメリハリを意識するだけでも、夏太りを回避するのに役立ちます。