ダイエットクッキーは効果的？
みなさんはダイエットクッキーを食べた事はありますか？
置き換えダイエットの食品でよく紹介されている、ダイエットクッキーですが、その手軽さが人気ですよね。
しかも美味しく食べられるので、つらいダイエット中の癒しにもなっている方も居るかもしれませんね。
でもこのダイエットクッキーはどのような成分が使われていて、ダイエットに役立つ効果を持っているのか調べてみました。
ダイエットクッキーの特徴
- 1食を置き換えるダイエット食としておすすめされている
- 間食時のカロリーを減らしたい人が食べている
- 成分は大豆・おからを使っているものが多い
- 食物繊維を配合している
- 1食約40kcal〜
ダイエットクッキーを選んでいる人はダイエットでお菓子が食べられるという点で選ぶという声が多いですね。
また、カロリーが少ないのが特徴ですが、この置き換えダイエットと組み合わせることで、一般の方でも効果を得やすいようです。
ダイエットクッキーを選ぶ時のポイントは？
ダイエットクッキーはダイエット食品の中でも数少ないお菓子のような感覚で食べられることから、人気があります。
その中でダイエットクッキーを選ぶ時にみんなが気にしているのが
- 1食づつ小分けになっている
- 味が美味しい
- 食感にも好みが分かれる
- 食物繊維配合で満腹度をサポートしてくれるもの
やっぱりせっかく食べるなら味わいや食感は大切ですよね。さらに食後の空腹感をできるだけ感じさせない腹持ちの良さもダイエットを続ける上で大切です。
ダイエットクッキーは美味しいので、ついつい食べる量が増えてしまったり、お腹がすいてしまって結局、べつの食べ物を食べてしまうという声も聞きます。
置き換えダイエットに挑戦している人は1種類で我慢を沢山するという方法ではなく、ストレスを溜めずに続けるために少しづつ食べ物を低カロリーなものに変えていくというのが継続しやすく、成功しやすいです。
ですので、いきなり夕食をダイエットクッキーに変えるというのではなく、間食をしていた人は間食を置き換えるという形から始めてみるのがおすすめです。
