ダイエットシェイクはダイエットに効果的なの？ - 主婦が毎日の生活の中で出来る健康法やダイエットブログ

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みなさんはダイエットの際にダイエットシェイクを試したことはありますか？
ダイエットでカロリーを摂るのを控えたい場合の食事との置き換えで1日の総カロリーを大幅に減らせるということで、置き換えダイエット食品の中でも人気が高いです。

でもこのダイエットシェイクの口コミを見てみると良い評判もありますが、評価が低い声も少なくありませんよね。
そんなダイエットシェイクの効果や特徴が気になったので、調べてみました。

ダイエットシェイクは1食あたりのカロリーが低いのにカロリーのコントロールが楽という点で便利さが人気です。

ダイエットシェイクの味はフルーツ系の味わいが多く、ココア味などもあります。
平均的な1食分のカロリーは140〜200kclaとなっていて、タンパク質やビタミン、ミネラル、鉄分など食事だけでは不足しがちな栄養素を多く含んでいる場合が多いです。

ダイエットシェイクが腹持ちが良いと言われる理由は食物繊維に植物性の寒天やこんにゃく成分を配合して水分を含むと膨らみ、満腹感を得られるように作られています。

ダイエットシェイクで置き換えダイエットが成功したという方の多くはこの、満腹感と腹持ちの良さがストレスを軽減してくれた点を挙げる方が多いです。

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人気のダイエットシェイクには栄養成分だけでなく、お肌に嬉しい、美容成分を配合しているタイプが多くなっています。
よく、ダイエット中に肌荒れをしてしまうという声がありますが、このダイエット中の肌荒れをさせないための配慮となっているようです。

ダイエットシェイクは以上のような点から、ダイエット食品として人気が高いですが、その中でも食品添加物の配合量をチェックして選ぶことも、健康面の配慮という意味では選ぶ際のポイントになるかと思います。